苏东坡和他的四味长寿药

齐鲁网·闪电新闻5月30日讯提起苏东坡,我们首先会想到的是文坛领袖、唐宋八大家、书法家,更有吃货老饕会想到东坡肉、东坡肘子、东坡豆腐等美食,其实苏东坡在中医上也有一定造诣。他熟通医药,创作了很多包含中医药的诗词,而且尤其擅长养生保健之道,他的养生保健思想不仅影响身边的知己老友,也成为了当时社会养生的风向标。

《东坡志林》记载这样一个故事,有一天,苏东坡的好友张鄂拿着一张宣纸,希望他写一些关于养生的内容,苏东坡就说:“《战国策》中有一个古方,我用了很有效果,现在把它告诉给你吧。”说完,苏东坡就在纸上写下了四味药,一曰无事以当(dàng)贵,二曰早寝以当(dàng)富,三曰安步以当(dàng)车,四曰晚食以当(dàng)肉。这四句话里,“当”字的意思我们可以理解为“算做、代替”。

“无事以当贵”,指的是为人处世淡泊名利,心胸宽广,不要把功名利禄、荣辱过失考虑的太多,精神上的潇洒大度比物质上的富贵更能使我们长寿。《黄帝内经》中也有言:“志闲而少欲,心安而不惧。”即减少自己过多的欲望能够帮助我们保养心神,心神得到安宁后,疾病自然能够痊愈,身体自然能获得长寿。

“早寝以当富”,指的是调整我们的作息,早睡早起,减少或者避免熬夜,养成良好的作息习惯。《黄帝内经》中说:“阳气尽则卧,阴气尽则寤,”即我们的日常作息要遵循自然界阴阳二气的变化,白天属阳,夜里属阴,白天阳气逐渐旺盛,我们的身体能随着阳气的旺盛而精神饱满,夜晚阳气渐退,阴气渐长,我们的身体需要跟随自然的节奏进行合理休息。如果我们作息紊乱,经常晚上熬夜,白天睡觉,或者长期得不到充足的睡眠,长此以往身体必然受到伤害。

“安步以当车”,指的是用步行代替车马,即我们要适当活动身体,避免久坐久卧。《黄帝内经》中有五劳所伤的说法,久视伤血,久卧伤气,久坐伤肉,久立伤骨,久行伤筋。所以我们要合理锻炼,运动养生,保养我们的气血关节。换言之,刘畊宏本草纲目毽子操可以跟着跳起来了,但是也要注意强度和运动时间,避免运动过量伤筋骨,“汗”后也要避风避寒。

“晚食以当肉”,指的饮食上,荤素搭配,且避免暴饮暴食,不要贪嘴。《黄帝内经》中讲:“五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充”,饮食搭配,我们才能健康长寿。

苏东坡的“长寿药”虽仅有四味,却包含了我们的形体和精神两大方面,可谓形神兼养。在精神情志上要求我们避免过多欲望,在形体上,要求保持良好的作息习惯,适当运动,调配饮食。即使在今天,这四味药依旧值得我们学习借鉴。

苏轼虽然不是专门的儒医,但他作为北宋文人的代表,儒而通医,著书立说,不仅丰富了中医药文化,也为中医学的发展增添了独特的色彩。

来源:山东省卫生健康宣传教育中心(山东省中医药推广交流中心)




转载请注明:http://www.aierlanlan.com/tzrz/3308.html

  • 上一篇文章:
  •   
  • 下一篇文章: