我们都知道，爱美是女人的天性，当然都害怕衰老“找”上自己，因此，她们在日常生活中都会靠一些方法来延缓衰老，比如说，经常去美容院做项目或者买一些昂贵的护肤品，每天都在拼命地护肤，认真地保养，害怕老得太快了，从而成为别人口中的“黄脸婆”。
而且，当女人一旦过了40岁，脸上的胶原蛋白就会慢慢流失，肉眼可见皮肤变松弛了，让人讨厌的斑点和皱纹也出现在了脸上。
虽然，衰老是不可避免的，但是，明明衰老是一种自然规律，为什么有些人跟同龄人站在一起，看着却比同龄人显老？其实，原因也很简单，可是很多人都没意识到，其实是不良的生活习惯，让衰老提前到来了。
所以，这也给我们所有女人敲了一记警钟，如果想要让自己老得慢，比同龄人显年轻，除了每天必须保养护肤之外，还跟平时的“习惯”有着很大的关系，因此，在这里建议不管奔几的女人都要每天做好以下这5个习惯，皮肤会越来越好，还更显年轻，而且，就算老了也依旧优雅，有气质，坚持得越久，效果就会越明显，不妨一起来看看吧。
1、坚持每天锻炼
要知道，随着时间的流逝和年龄的不断增加，我们的皮肤状态会发生很大的变化，身上的赘肉和脂肪也会让整个人看上去尽显老态，都说运动是抗衰老的良药，确实如此，从很多明星的身上就能看出很明显的差距，有些女明星到了五十还看起来像二三十岁的样子，肌肤白皙还紧致，实在是让人羡慕不已，这跟她们每天坚持锻炼的好习惯离不开关系。
生命在于运动，所以，我们平时也可以坚持跑步和跳绳运动，不仅能让我们减掉身上多余的脂肪，让我们保持苗条的身材，穿衣服更好看，而且，还能保持健康，延缓衰老的速度，
2、每天都要早睡早起，不能熬夜
事实上，睡眠是机体修复的最好方法，在睡眠中可以分泌褪黑素，充足的睡眠能让人看起来精气十足，皮肤红润有光泽，因此，我们一定要早睡早起，一定不能熬夜，最好要在11点之前上床睡觉，不然也会加快衰老的速度。
3、注重饮食习惯，营养均衡
如果想要延缓衰老，我们在日常生活中也要吃对食物，注意调整自己的饮食结构，并且，保证营养均衡，皮肤状态、体内激素失调都能通过饮食调节，正所谓内调外就是这个道理。
4、保持良好的心态
女人一定要保持积极乐观的心态，懂得自我调节，有些人看起来年轻，不仅仅是从皮肤状态上看出来的，而是由内而外地散发出来的活力感，这也是延缓衰老的一大秘籍，而且，老话也说：“笑一笑，十年少”，保持好的心态能让你容光焕发，让你看起来比同龄人显嫩。
5、每天坚持泡脚
在中医看来，“男属阳，女属阴”，因此，女性朋友要是在日常生活中有着很多不良的习惯就会导致大量的湿寒，湿气堆积在体内，就会出现宫寒的症状，久而久之，身体器官的功能也会逐渐减弱，也会加速衰老的历程。
因此，中医认为女性要想延缓衰老并且排出体内的湿寒之气，最好就是每天晚上睡前坚持泡脚，有利于促进身体的气血循环，与此同时，有助于延缓衰老，而且，都说“人老腿先衰”，因此，若是女人每天睡前都能坚持泡脚，毫不夸张地说，坚持越久效果就越明显，皮肤白嫩有光泽，即使到了60岁也不显老！
而且，在娱乐圈里，众多女明星都在推，例如，孙俪、张嘉倪、吴昕等都是泡脚受益者，孙俪更是每逢二十四节气都会发微博提醒大家每晚泡脚的重要性，在某节目上，吴昕也亲自示范了泡脚的正确方法。
不仅仅是女明星们，其实，古人也很推崇泡脚养生法，比如说，我们熟知的文人大家苏东坡，他长期坚持热水泡脚并配合上脚底按摩，即使年过花甲，他的精力还是十分旺盛，不仅头脑清醒，而且，才思敏捷，在古代，都说：“人到七十，古来稀”，可见，能像苏东坡活得如此长寿的人并不多。
俗话说得好：“有钱吃补药，没钱洗个热水脚”，“热水泡脚，胜吃补药”，这两句谚语就很好地概括出了人们对于热水泡脚保健作用的认知，百岁国医大师邓铁涛每天睡前都会用温热水泡脚，同时还会用手反复按摩，揉搓脚背和脚底，有利于提高睡眠质量。
在邓老看来，人脚就好像树根，树枯根先竭，人老也是脚先衰，绝大多数的老年人会经常感觉到脚底发凉，这是因为人的气血随着年龄增长而渐减，脚对于人体保健起着至关重要的作用，邓老说老年人适合用温热的水泡脚，有利于促进脚部的血液循环。
对此，还有一个百岁国医大师路志正也用艾草泡脚，睡前大概8、9点，路老就会用艾叶煮水泡脚，泡了以后有什么好处呢？在路老看来，泡脚后头部的血液活络，身上微见汗，血液就下来，脑袋就清楚了，解除疲劳，再休息。
因为艾叶有温经散寒之功，泡脚后可以辅助去除体内寒湿，帮助恢复身体，泡脚以微微出汗为宜，不要大汗，因为大汗伤阳，得不偿失，可以多按摩一下足底。
自古以来，艾草就被誉为“医草”，其性温，归肝、脾、肾经，是名贵的中草药，誉满中国，李时珍也对其推崇有加。
根据《本草纲目》记载，艾叶有着温经散寒、祛湿暖宫的功效，然而，泡脚只添加这种是远远不够的，因此，如果有跟我一样每天都在空调房里，又爱喝冷饮的朋友，不妨试一试这款“草本泡脚包”。
这款泡脚包里面含有艾叶、红花、老姜、益母草等成分，融合在一起的时候，每一种成分都能发挥最大的效果，而且，非常适合女性祛湿排毒。
这款泡脚包里面一共有四种中医配料：
温经散寒、祛湿暖宫的艾叶；老姜能促进血液循环、暖身、保持身材、瘦身，改善痛经、小腹发凉、虚胖；红花祛瘀止痛，散湿祛肿，加快身体代谢，清除体内毒素；益母草温经散寒，去湿通络，对于女性朋友宫寒有极大调节作用。
足底一直有着“人体第二心脏”之称，与肾脏排毒和水肿有关，所以，每天用热水泡脚，既舒适又是投资成本最低的“养生秘诀”。
温热的水接触双脚的那一刻，瞬间带走一天的烦恼和疲惫，它还能加速血液循环，促进身体排毒祛湿，只要你愿意长期坚持，你就能比同龄人更美、更健康！
中医最注重的就是内调，从之根本，性情温和，遵循循序渐进过程；每种草药，相互配合，取长补短，以达到最佳的效果。
所以，现在“草本泡脚包”活动优惠，30包只要39元，还不到一顿饭钱，就能给自己一个健康的身体，从而免除各种小毛病的打扰。
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